Velkommen hos Fitness 

Personlig træner og kostvejleder med speciale i vægttab

Jacob Elhøj Nielsen er ny personlig træner i ASG&I. Udover at Jacob er en fast del af centret som fitnessinstruktør og spinningsinstruktør, har han nu mulighed for at tilbyde personlig træning samt kostvejledning med speciale i vægttab – certificeret fra AT WORK skolen.

”At udfordre min krop har altid været vigtigt. Jeg ved, hvor afgørende støtte og motivation er for at nå et ønsket mål. Min erfaring fra elitehåndbold, trisporten, løb m.v. og ikke mindst min coach uddannelse er med til at opkvalificere min tilgang til det at være personlig træner.”

(Citat: Jacob Elhøj Nielsen) 

Få mere ud af din træning:

Jacob vil som din personlige træner hjælpe dig i mål på en inspirerende og sikker måde. Jacob tager udgangspunkt i dine ønsker og forudsætninger og skræddersyer derefter et træningsforløb, der passer til dig. Dette forløb vil blive tilpasset undervejs. Jacob ved, hvor vigtigt det er med alsidig træning og med det in mente og hans baggrund, vil træning kunne foregå såvel inde som ude.

Forløb på 4 og 8 uger indeholder en individuel opstartssamtale, samt en ugentlig træning med Jacob af en times varighed og træningsprogram.

I forløb på 12 uger og 6 måneder vil træningen også indeholde tests og en beskrivelse af delmål og hovedmål.

Som personlig træner kan Jacob hjælpe dig med:

• Specifik målrettet træning
• At forbedre din kondition og udholdenhed
• At øge din styrke
• At øge din volumen
• At arbejde med din kropsholdning
• Kropsanalyse
• Vægttab
• Motivation
• Træning af gravide og seniorer
• Genoptræning efter skade

Kostvejledning:

Føde er kroppens brændstof, og kosten er en forudsætning for, at vi kan fungere, som vi skal. Jacob vil hjælpe dig med, at foretage kvalificerede vaneændringer, der vil gavne dig og din krop. Jacob har en velfunderet indsigt i kostens betydning for kroppens helbred og de dynamikker, der skal til for at opnå et ønsket vægttab. Du vil i samarbejde med Jacob, arbejde med de relevante værktøjer som Jacob vurderer, har den størst mulige effekt på vægttabet og ikke mindst for din motivation. Det er vigtigt, at krop og hoved arbejder sammen, derfor er Jacobs indgangsvinkel præget af at krop, sjæl og psyke hænger sammen og at der skal forskellige løsninger til forskellige mennesker.

Som kostvejleder med speciale i vægttab kan Jacob hjælpe dig med:

•          Individuel kostvejledning med vægttab for øje
•          Ikke en ny slankekur men en holdbar livsstilsændring
•          Din energibalance
•          Sundhedsmæssige og trivselsmæssige forhold i relation til vægttab
•          Indsigt og selvindsigt omkring din kost (hvordan ser den ud nu? Er mængden ok?)
•          Lære at sammensætte din kost
•          Få et positivt fokus på mad
•          Lære at prioritere dit energiindtag
•          Få viden til at holde vægten
•          De officielle kostråd (når vægttabet skal holdes)
•          Fokus på hvor/hvad din motivation er

 Du kan vælge imellem: 

Du kan booke personlig træning og kostvejledning via fanen Tilmelding! Så bliver du kontaktet af Jacob for lave en nærmere aftale.

Træn sammen - forældre og unge

Hver torsdag fra kl. 16.00 - 17.00 er du meget velkommen til gratis at tage din teenager mellem 12 og 15 år  med i træningscenteret. Vores instruktør Annette stå klar med kyndig vejledning. Du skal selv være medlem af ASG&I Fitness. 

Go' fornøjelse

Mvh. Bestyrelsen

• At forbedre kondition og udholdenhed
• At øge styrke og opbygning
• Specifik målrettet træning
• Rette teknik ind ved styrketræning
• Vægttab
• Motivation
• Træning med hensyntagen til eks. alder og graviditet
• Genoptræning efter en skade

• personlig træning   30 min
• personlig træning   60 min