Velkommen hos Fitness 


Vi afventer, at situationen igen tillader fitnesscenteret at holde åben. 

I mellemtiden er du meget velkommen til at aftale træning med en af de to personlige trænere Jakob eller Charly. De har begge lagt beskrivelser af deres træningstilbud ind herunder. 

Personlig træner og kostvejleder med speciale i vægttab

Jacob Elhøj Nielsen er ny personlig træner i ASG&I. Udover at Jacob er en fast del af centret som fitnessinstruktør og spinningsinstruktør, har han nu mulighed for at tilbyde personlig træning samt kostvejledning med speciale i vægttab – certificeret fra AT WORK skolen.

”At udfordre min krop har altid været vigtigt. Jeg ved, hvor afgørende støtte og motivation er for at nå et ønsket mål. Min erfaring fra elitehåndbold, trisporten, løb m.v. og ikke mindst min coach uddannelse er med til at opkvalificere min tilgang til det at være personlig træner.”

(Citat: Jacob Elhøj Nielsen) 

 

Få mere ud af din træning:

Jacob vil som din personlige træner hjælpe dig i mål på en inspirerende og sikker måde. Jacob tager udgangspunkt i dine ønsker og forudsætninger og skræddersyer derefter et træningsforløb, der passer til dig. Dette forløb vil blive tilpasset undervejs. Jacob ved, hvor vigtigt det er med alsidig træning og med det in mente og hans baggrund, vil træning kunne foregå såvel inde som ude.

Forløb på 4 og 8 uger indeholder en individuel opstartssamtale, samt en ugentlig træning med Jacob af en times varighed og træningsprogram.

 

I forløb på 12 uger og 6 måneder vil træningen også indeholde tests og en beskrivelse af delmål og hovedmål.

 

Som personlig træner kan Jacob hjælpe dig med:

  • Specifik målrettet træning
  • At forbedre din kondition og udholdenhed
  • At øge din styrke
  • At øge din volumen
  • At arbejde med din kropsholdning
  • Kropsanalyse
  • Vægttab
  • Motivation
  • Træning af gravide og seniorer
  • Genoptræning efter skade

Kostvejledning:

Føde er kroppens brændstof, og kosten er en forudsætning for, at vi kan fungere, som vi skal. Jacob vil hjælpe dig med, at foretage kvalificerede vaneændringer, der vil gavne dig og din krop. Jacob har en velfunderet indsigt i kostens betydning for kroppens helbred og de dynamikker, der skal til for at opnå et ønsket vægttab. Du vil i samarbejde med Jacob, arbejde med de relevante værktøjer som Jacob vurderer, har den størst mulige effekt på vægttabet og ikke mindst for din motivation. Det er vigtigt, at krop og hoved arbejder sammen, derfor er Jacobs indgangsvinkel præget af at krop, sjæl og psyke hænger sammen og at der skal forskellige løsninger til forskellige mennesker.

Som kostvejleder med speciale i vægttab kan Jacob hjælpe dig med:

  •          Individuel kostvejledning med vægttab for øje
  •          Ikke en ny slankekur men en holdbar livsstilsændring
  •          Din energibalance
  •          Sundhedsmæssige og trivselsmæssige forhold i relation til vægttab
  •          Indsigt og selvindsigt omkring din kost (hvordan ser den ud nu? Er mængden ok?)
  •          Lære at sammensætte din kost
  •          Få et positivt fokus på mad
  •          Lære at prioritere dit energiindtag
  •          Få viden til at holde vægten
  •          De officielle kostråd (når vægttabet skal holdes)
  •          Fokus på hvor/hvad din motivation er


 Du kan vælge imellem: 

Indhold

Priser

Personlig træner 1 time

375,-

4 ugers forløb (træningsprogrammer + 4 x træning)

1750,-

8 ugers forløb (træningsprogrammer + 8 x træning)

3150,-

12 ugers forløb (træningsprogrammer + 12 x træning + 2 x test)

4900,-

6 mdr. forløb (træningsprogrammer + 26 x træning + 3 x test)

8750,-

Kostvejledning med speciale i vægttab grundpakke

(2 x individuelle samtaler, undervisning og kropsanalyse)

1500,-

Kostvejledning med speciale i vægttab - opfølgende samtaler pr. stk.

375,-

 

Du kan booke personlig træning og kostvejledning via fanen Tilmelding! Så bliver du kontaktet af Jacob for lave en nærmere aftale.

Træn sammen - forældre og unge

 

Hver torsdag fra kl. 16.00 - 17.00 er du meget velkommen til gratis at tage din teenager mellem 12 og 15 år  med i træningscenteret. Vores instruktør Annette stå klar med kyndig vejledning. Du skal selv være medlem af ASG&I Fitness. 

Go' fornøjelse

Mvh. Bestyrelsen

Nyt tilbud fra Fitness – Personlig Træner!
 
Charly Hessellund Jensen er ny fitnessinstruktør i ASG&I. Udover at være fast i centret en dag om ugen, kan vi også tilbyde personlig træning, da Charly er certificeret personlig træner.
 
Få mere ud af din træning sammen med Charly
 
Personlig træning har for mange mennesker vist sig at være den rette løsning for at opnå resultater. Langt de fleste, som træner med en personlig træner, oplever større udbytte af træningen, end de ville gøre alene. Charly kan på en sikker og inspirerende måde hjælpe dig med at opnå dine mål og rette din teknik, så du undgår skader.
 
Charly sætter sig nøje ind i dine behov og forudsætninger, udfører evt. relevante tests og sammensætter en træningsplan med dig. Han følger, tilpasser og motiverer dig til at give dig fuldt ud hver gang.
 
 
Som personlig træner kan Charly hjælpe dig med. 
  • At forbedre kondition og udholdenhed
  • At øge styrke og opbygning
  • Specifik målrettet træning
  • Rette teknik ind ved styrketræning
  • Vægttab
  • Motivation
  • Træning med hensyntagen til eks. alder og graviditet
  • Genoptræning efter en skade
Du kan vælge imellem:
  • personlig træning   30 min
  • personlig træning   60 min
                
Klip PT 30 min PT 60 min
1 Kr. 250 Kr. 375
5 Kr. 1090 Kr. 1640
 
Du kan booke personlig træning via Conventus. Så kontakter Charly dig for at aftale detaljerne med dig.
Tanita kropsanalysevægt

Du kan få lavet en total kropsanalyse, når der er instruktører i centeret. Spørg bare!

 
Vægten viser/analyserer følgende:
  • Vægt
  • Kropsfedt % (5-99 år) samt sundhedsprofil for kropsfedt
  • Total kropsvæske %
  • Muskelmasse
  • Vurdering af kropsbygning
  • Vurdering af sundhedsniveau i forhold til fedt omkring maveregionen
  • Knoglevægt (mineraler)
  • Hvileforbrænding i Kcal.
  • Metabolistisk alder
  • BMI
  • Mængden af kropsfedt omkring maveregioner
Baby med til træning ? 04-09-2012
Vidste du at det er muligt at have sin baby med til træning i motions-centret ?
Mandag til torsdag kan/må man have sin baby med i centret i tidsrummet 05.00 – 14.00
Baby skal være i lift eller i stol !
Gæst med til træning ? 04-09-2012
Vidste du at det er muligt at have en gæst med til træning i motions-centret ?
Medlemmer af motions-centret må have en gæst med ind og træne – gæstekort købes via hjemmesiden – kvittering medbringes og vises på forlangende.
Det er medlemmets ansvar at der trænes korrekt i maskinerne.
Ny- eller gentegning af medlemsskab i fitness. 30-12-2011

Kære medlemmer og kommende medlemmer

Gentegning af medlemsskab:
Tilmelding sker online ved at klikke på 'Tilmelding' i menuen til venstre.

Klik først på det medlemsskab du ønsker at tilmelde dig, og klik dernæst på 'Tilmeld'.

Selvom du måske allerede er medlem, er det vigtigt, at du er registreret i Conventus, hvilket sker under samme menupunkt.
Dermed kan du f.eks. anvende online booking.

Husk vi forlænger altid dit eksisterende medlemskab med den fulde periode i den sidste ende, også selvom du gentegner, før dit medlemskab er løbet ud.

For nye og gentegninger:
Fremgangsmåden er den samme for både nye og eksisterende medlemmer.

Gå på www.ajsport.dk under fitnes og tilmelding
Her vælger du det medlemsskab, du ønsker – følg vejledning på skærmen.

Når vi har registreret din indbetaling, opretter vi en nøglebrik til dig. Vi sender efterfølgende en mail eller sms, som fortæller, hvornår og hvor den ligger klar til dig)

Din tilmelding gælder først, når du har modtaget en mail med bekræftelse på oprettelse og betalt periode.
Du skal påregne en ekspeditionstid på 1-5 dage.

Når du har fået besked om nøgleudlevering, bedes du booke en time med en af fitness instruktørerne - hvis det dit første besøg i centeret. Instruktørtider i centeret kan ses både på hjemmesiden og på opslagstavlen uden for træningscenteret. 

Ved spørgsmål - se vores kontaktoplysninger!

Med venlig hilsen
ASG&I Fitness

Vi glæder os til at modtage din tilmelding!

ÅRSBERETNINGER:
Ammitsbøl SG&I