Online booking


Her kan du hurtigt og nemt tilmelde dig holdaktiviteter. Du kan også tilmelde dig Conventus systemet, som er en forudsætning for at kunne booke dig på holdet. 

Vigtig information!


Vedr. Online Booking

Vi gør opmærksom på, at det ved bookning af en plads til Indoor Cycling er vigtigt at det er den der skal cykle, der booker pladsen – man skal altså logge på med sit eget log-in – så det kommer til at fremgå helt klart, hvem det er der kommer til timen.

MVh.
ASG&I Fitness

Cirkel træning


Der skal ikke bookes på hold til cirkeltræning. Man møder bare op i træningscenteret på de angivne tidspunkter i bemandingsplanen. 

Der køres typisk to omgange i træningsringen med 8 styrkemaskiner og 8 mellemstationer.
Ofte i intervaller med 45 sek. arbejde og 10 sek. pause til skift af station. Gennem de to omgange bliver du guidet af en instruktør, som sikrer, at alle muskelgrupper arbejdes igennem samtidig med at pulsen holdes oppe gennem arbejdet på mellemstationerne.
Cirkeltræning er for alle, da man selv har kontrol over intensitet og belastning.

Det vil være en god idé at komme 10-15 min. før timen og arbejde i cardiomaskinerne i centeret, så man er varm ved opstart.
Ammitsbøl SG&I